如果聽力分數卡了很久，光靠寫更多題本進步很慢，很可能是因為聽力本身的基礎需要加強，而不是缺乏解題技巧。這篇介紹兩種訓練聽力基礎能力的方法：影子跟讀和聽寫，這篇來看看兩者怎麼分工哦。
為什麼刷題有時候幫助有限
寫聽力題本練的是「聽到資訊、找出對應選項」這個解題反應，如果聽力理解的基礎本身不夠穩，就算把題型技巧背得再熟，遇到聽不懂的內容還是沒辦法拿到分數。前面幾篇提到的技巧（預覽題目、抓陷阱模式）能幫忙優化「已經聽懂的部分怎麼答對」，但沒辦法直接提升「聽得懂多少」這件事本身，這時候就需要另外練聽力理解的基本功。
影子跟讀（shadowing）：跟著聲音同步複誦
影子跟讀是一邊聽錄音、一邊幾乎同步跟著複誦聽到的內容，不看文字稿，重點在模仿聲音的語調、重音、節奏，而不是先求聽懂每個字的意思。這個方法對訓練「反應速度」特別有效——耳朵聽到聲音之後，能不能立刻反應、跟上語速，跟考試裡即時理解聽力內容需要的能力很接近哦。
聽寫（dictation）：聽一段，寫下聽到的內容
聽寫是聽一段錄音（通常會分成短句，反覆播放），把聽到的內容盡量準確地寫下來，再對照原文抓出哪裡聽錯或漏聽。這個方法對抓出自己聽力的具體弱點特別有效：可能是某些字尾發音沒聽清楚、可能是連音的地方聽不出斷句，寫下來、對照原文之後，會很清楚看到自己卡在哪裡，比單純「感覺聽不太懂」更具體。
兩種方法怎麼搭配練
一個常見的順序是：先不看文字稿聽一次抓大意，再做聽寫（把聽到的內容盡量寫下來），對照原文確認漏聽或聽錯的地方，接著看著文字稿再聽一次、同時練習影子跟讀，最後脫離文字稿、只靠耳朵再跟讀一次驗收。這個順序讓同一段素材發揮好幾種不同的訓練效果，比只聽一次就結束更扎實。
需要多久才有感覺
這種聽力基本功的訓練，效果不會像刷題那樣立刻反映在分數上，通常需要持續練習幾週到幾個月才會感受到明顯進步，但累積下來的聽力理解能力比較穩固，也能同時幫助日常生活裡聽懂英文對話，不只是為了考試哦。
素材怎麼挑
不一定要用 TOEIC 題本當素材，任何有文字稿可以對照的英文音檔都可以（新聞、Podcast、影集片段），重點是選擇自己聽得懂大部分內容、只是偶爾卡住的難度，太難的素材練起來會很挫折，效果反而有限。
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刷題和聽力基本功練習是互補的兩件事，光靠其中一種很容易卡在某個分數上不去，兩者搭配才比較容易真正突破，下面那顆「我學會了」按一下，讓我知道你學會了吧 (❛◡❛✿)